Estamos de acordo, Catarina. Para quem comeu cereais com banana ao pequeno-almoço (sem açúcar!!) e umas bolhas de aveia a meio da manhã, obviamente que esta publicação vale pelo bom humor, nada mais.
Comprei há dias o livro de Manuel Pinto Coelho, (médico pós graduado em Medicina anti-envelhecimento pela Universidade de Barcelona - "Chegar Novo A Velho". É isso mesmo. Ele desmonta a teoria mito do colesterol que não passa de um grande negócio farmacêutico ! Ovos, os que se quiserem e dieta paleolítica ! Importância muito especial na eliminação do maior inimigo da saúde - o açúcar ! Esse o causador do maior nº de doenças ! Segundo ele, o Intestino é o nosso 2º cérebro e para ele as maiores atenções ! Importante o intestino e certas formas de jejum (variadas na periodicidade) e de um dia inteiro por semana só a água e chã ! ... mas ainda estou a ler e tem muito que ler ! :)
Cada vez tenho mais cuidado com a alimentação, Rui. Porque quero perder peso, porque comemos coisas que nos destroem o corpo. Não custa muito. Uma das coisas que cortei brutalmente foi o açúcar. Não bebo chá ou café com açúcar, cortei os meus bolos (e o que gosto de bolos!), reduzi drasticamente o consumo de pão. E já vou notando o efeito.
Caro Amigo Pedro Coimbra. Como tu bem sabes mudei radicalmente meus hábitos alimentares em meados do ano de 2013. O resultado foi altamente benéfico, porque tenho 1,60 m de altura e pesava faltavam poucas gramas para 90 quilos. A nutricionista que me orientou e acompanhou este processo de mudança de hábitos alimentares disse que para minha faixa etária e tamanho o peso ideal é de 69 quilos. Já cheguei a 67 quilos. Atualmente estou com 69,3 quilos. Caloroso abraço. Saudações saudáveis. Até breve... João Paulo de Oliveira Um ser vivente em busca do conhecimento e do bem viver sem véus, sem ranços, com muita imaginação, autenticidade e gozo.
A minha médica sempre me disse que nada faz mal, a menos que sejamos alérgicos. Ela diz que o que o que faz mal é o exagero. E café com açúcar ou adoçante é uma beberagem intragável. Eu sempre bebi o café sem açúcar. Um abraço
Eu ainda não percebi como é que conseguia beber chá e café com açúcar, Elvira Carvalho. Há anos que não bebo! Moderação, essa deve ser a palavra de ordem. Abraço
Continuo a dizer que a moderação é que nos vai levar até aos 100 anos!
ResponderEliminar: )
Estamos de acordo, Catarina.
EliminarPara quem comeu cereais com banana ao pequeno-almoço (sem açúcar!!) e umas bolhas de aveia a meio da manhã, obviamente que esta publicação vale pelo bom humor, nada mais.
bolhas de aveia??
EliminarBolachas de aveia, obviamente!! :)))
Comprei há dias o livro de Manuel Pinto Coelho, (médico pós graduado em Medicina anti-envelhecimento pela Universidade de Barcelona - "Chegar Novo A Velho".
ResponderEliminarÉ isso mesmo. Ele desmonta a teoria mito do colesterol que não passa de um grande negócio farmacêutico !
Ovos, os que se quiserem e dieta paleolítica ! Importância muito especial na eliminação do maior inimigo da saúde - o açúcar ! Esse o causador do maior nº de doenças ! Segundo ele, o Intestino é o nosso 2º cérebro e para ele as maiores atenções !
Importante o intestino e certas formas de jejum (variadas na periodicidade) e de um dia inteiro por semana só a água e chã !
... mas ainda estou a ler e tem muito que ler !
:)
Cada vez tenho mais cuidado com a alimentação, Rui.
EliminarPorque quero perder peso, porque comemos coisas que nos destroem o corpo.
Não custa muito.
Uma das coisas que cortei brutalmente foi o açúcar.
Não bebo chá ou café com açúcar, cortei os meus bolos (e o que gosto de bolos!), reduzi drasticamente o consumo de pão.
E já vou notando o efeito.
Caro Amigo Pedro Coimbra.
ResponderEliminarComo tu bem sabes mudei radicalmente meus hábitos alimentares em meados do ano de 2013. O resultado foi altamente benéfico, porque tenho 1,60 m de altura e pesava faltavam poucas gramas para 90 quilos. A nutricionista que me orientou e acompanhou este processo de mudança de hábitos alimentares disse que para minha faixa etária e tamanho o peso ideal é de 69 quilos. Já cheguei a 67 quilos. Atualmente estou com 69,3 quilos.
Caloroso abraço. Saudações saudáveis.
Até breve...
João Paulo de Oliveira
Um ser vivente em busca do conhecimento e do bem viver sem véus, sem ranços, com muita imaginação, autenticidade e gozo.
Também ando a moderar os meus hábitos alimentares, Amigo João Paulo de Oliveira.
EliminarPreciso de perder peso.
E já estou nesse caminho.
Aquele abraço
Olá Pedro, também cheguei à conclusão que o açúcar era o meu maior veneno :))
ResponderEliminarUm beijo
Cada vez consumo menos açúcar, Cristina Sousa.
EliminarE até sou guloso.
Entre a gulodice e a saúde, prefiro a saúde.
Um beijo
O ideal é manter o equilíbrio, evitando os exageros e os fundamentalismos. Eu evito o açúcar cada vez mais.
ResponderEliminarUm beijinho, Pedro
Acima de tudo isso, Miss Smile.
EliminarNão é preciso extremos.
Cautelas, cuidados.
Tão simples como isso.
Beijinhos
Acho que prefiro doces a salgados e gorduras - o que será que dizem os americanos sobre os filipinos? :)
ResponderEliminarO que alguns acham acerca das filipinas até sei, Gábi :)))
EliminarFalando sério, equilíbrio, cuidado, nada de exageros nem de fundamentalismos.
Beijinhos
A minha médica sempre me disse que nada faz mal, a menos que sejamos alérgicos.
ResponderEliminarEla diz que o que o que faz mal é o exagero.
E café com açúcar ou adoçante é uma beberagem intragável. Eu sempre bebi o café sem açúcar.
Um abraço
Eu ainda não percebi como é que conseguia beber chá e café com açúcar, Elvira Carvalho.
EliminarHá anos que não bebo!
Moderação, essa deve ser a palavra de ordem.
Abraço